美容と健康のために☆

2013年3月30日

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こんにちは(^○^)スタッフ佐藤(あ)です。

最近美容や健康のことを考えるようになり、インターネットや本から学んだ情報を自分で実践するようにしています☆

 

例えば…

“飲み物を選ぶ時はできる限りカフェインを含む飲料は避ける!”

カフェインには血管収縮作用があり、暖かい飲み物でも身体を冷やす原因になるのだそうです!!((+_+))

アールグレイが大好きで自宅ではアールグレイばかり飲んでいましたが、紅茶もカフェインが含まれているので、最近は中国茶やハーブティーを飲むようにしています!(もちろんたまには好きな紅茶やコーヒーも飲みますが♪)最近はさくらんぼのお茶にハマっています(*^_^*)♪♪

 

他には…

“栄養の摂り方を工夫して、吸収率をUPさせる!”

お化粧品ばかりにこだわるのではなく、抗酸化作用の高い食品を摂取するなど、食事からも自分で簡単に実践できることがあります!

例えば《抗酸化作用のあるβ-カロテンを多く含む野菜を食べる際には、油と一緒にとると吸収率が上がるというβ-カロテンの特徴を活かして、温野菜にしてオリーブオイルをかけて食べる》等。

 

日々の生活の中でも簡単にできることを見つけて実践していきたいです(*’∀’*)/

いつまでも健康で、美肌を保ちたいものですよねっ☆