お弁当

公開：2013年3月24日

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こんにちはスタッフの吉田です。昨日、今日と曇りで肌寒いですね。

８か月の甥っ子君が風邪をひいてしまいました(>_<)早く良くなれ―☆　暖かくなるまでもう少し、体調を崩さないように気をつけましょう！

最近わたしは急に健康に貪欲になり、まずお弁当を作ろうと頑張っています……手作りのお弁当ってホントに美味しいですよね(^O^)　コンビニも便利でありがたいけれどー！！

身体の細胞一つ一つも食事と排泄を毎日繰り返しています。身体が必要とするいろーんな栄養素を摂ってあげたいって思います☆皆さんはどのように食事をとっていますか？

緑黄色野菜たっぷりと肉魚、果物と炭水化物をどうにかバランスよく取るために、夜が外食の予定なら、お昼は手作りお弁当にして、お昼をパスタにしたら夕飯はおかずをメインに白米を少なめにするなど、

一日のトータルバランスを考えて、食事を見直していくのが簡単そうです☆

ちなみに、お弁当作りを続けるコツは①一段のお弁当箱を利用すること、②冷凍ご飯を多めに作っておくこと、③煮物が簡単で冷めても美味しい！④おかずは１品で良い！という情報をみましたー(笑)(^O^)

これなら、続けられそうですね(笑)　料理も上達することを願って、末永ーい健康のために頑張ります☆

 

 

 

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