腸活おすすめサプリ！
公開：2022年9月11日
投稿者：STAFF
こんにちは。
暑い日が続きますが、涼しい風も感じられるようになってきました。暦ではすっかり秋ですね。
先日の中秋の名月もはっきりとお月様が見えて嬉しくなりました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
突然ですが、最近ぬか漬けを作るのを再開しました。
何度か作っては、挫折して全く手を付けなくなり、、ということを2回ほど繰り返しているので、まだ継続できるか注意が必要ですが、ここ数カ月はいい調子です。
朝ぬか床をかき混ぜて空気に触れさせて、しっかり味のついたきゅうりや大根、ミニトマトやアボカド(意外と美味しいんです！)を取り出して、朝ごはんに頂くのが理想ですが、朝は忙しくほとんどそんな余裕はないので、夜にかき混ぜてお休み～と言って、その時取り出したぬか漬けを朝につまみながら出かける準備をします。
ぬか漬けには、酪酸菌という腸の動きを手助けしてくれる乳酸菌が入っています。この酪酸菌は食材からとろうとすると、このぬか漬けくらいしか食材がないとも言われています。
この事実を受け止める度に、ぬか床をしっかり育てていこうと思うのです。今回は頑張りたい。
ただ、やっぱり面倒なところもあり、そんな時にはこちらのサプリ。
アルベックス
こちらは、医療機関専用の乳酸菌サプリです。
無添加・100％植物性の乳酸菌サプリメントで、赤ちゃんからご高齢の方まで服用可能とのこと。
赤ちゃんまで飲めるという事実に驚きました。
人間には一人ひとり、相性の良い「自分の乳酸菌」がおなかの中にすんでいます。外から乳酸菌を取り入れても、あなたの乳酸菌と相性がいいとは限りません。
アルベックスは、あなたの腸に「赤ちゃんのころからすんでいる乳酸菌」を守り、育てて増やしていきます。
ここが、アルベックスのとてもいい所だと思います。
最近では≪腸活≫という言葉もかなり浸透してきましたよね。
幸せは脳ではなく腸が感じて身体に発信する、とも言われるほどに大事な器官です。
3年ほど前、ひどい便秘だったので半信半疑でとってもゆる～い腸活を始めました。
最初は甘酒とぬか床を作りはじめたのですが、ぬか床は早々にリタイヤし、こちらのアルベックスを毎日一包と甘酒を取っていた所、今では便秘は解消され、お腹が痛くなる回数もとても減りました。
そのお話を以前患者様にお話しした所、患者様のお子様も便秘気味だったそうで、その後から水筒に一包の半分を混ぜ入れて飲ませている、とおっしゃていました。その後、便秘は改善したそうですが、アルベックスは3日に一回の緩いペースで継続しているそうです。
味は少し酸っぱいですが他の飲料に混ぜて服用してもいいですし、一気に含んで水で流し込むのも一つの方法です。私は流し込んでします。
アルベックスと甘酒の服用を3年程続けていますが、昔は出ていたニキビがここ1～2年はほとんど出なくなりました。
勿論、この効果だけではないと思いますが、一つの要因にはなっていると思います。
最初の数カ月は効果あるのかなぁ、なんて考えながら服用していましたので、継続は力なり！と鼓舞して続けました。といっても一日一回飲むだけなので、ぬか床をかき混ぜて野菜を漬けるより楽だったので継続できました。
今は継続して飲んでいてよかったなぁ、と思っています。
腸活は肌にも効果があることは知られています。
今ではその効果を狙って、便秘は改善されましたが、数日に一回といった形で緩く継続しています。
アルベックスを服用しようか迷っている方は、是非ドクターかスタッフにご相談ください！