アボカドアンチエイジング
公開：2016年7月19日
投稿者：STAFF
ブログをご覧の方々こんにちは、スタッフ渡辺です。
夏だというのに最近食欲が止まらず身体がなまっています。。
アボカドのアンチエイジング効果について紹介させていただきます！！
アボカドの成分を調べてみた所、若々しくいられる為に必要な栄養素がぎゅっと詰まっているみたいで私も積極的に摂取しています。
一見、脂質が多く心配に思われがちですが、ギネスブックに載るほどの高い栄養素があるんです。
代表的な成分は…
①ビタミンＥ
・「若返りのビタミン」とも呼ばれており、細胞の老化防止が期待できる。強い抗酸化作用があります♪
抗酸化力は、30代以降どんどん低下していきますので大切な成分と言えます。
・抗がん作用
・血行を良くする働きから皮膚の代謝ＵＰに繋がり、肌のくすみ解消が期待できる！
血行が悪いと肌への栄養が十分いきわたらず老化が進んでしまうのです。。。。。。
②オレイン酸
・コレステロールを下げる不飽和脂肪酸
アボカドオイルが売られているように質の良い油なので安心。
③コエンザイムＱ10
・活性酸素を除去する高い抗酸化作用がある
老化の原因でもある活性酸素。活性酸素から身体を守ってくれるので美肌の維持に役立ってくれます♪
④食物繊維
・便秘解消
腸がきれいになると血液の流れもスムーズになり肌全体の状態が整います♪
その他にも、ビタミンＣ、Ｂ６、Ｂ1、Ｂ2ちうった「美白」に必要な成分が豊富です。
これだけ良いビタミンや栄養がバランスよく含まれている食材がアボカドなのです♪
「食べる美容液」ですね!(^^)!
アボカドは加熱すると成分が壊れてしまうので生で食べるのがオススメです☆
おいしい食べ物でアンチエイジングできるのでいいですね！！！
スキンケアで肌の調子を整えるのも大切ですが、身体の中から肌に良いものを取り入れていく事も大切です♪
積極的に摂りいれて★インナービューティ★を目指しましょう♪