簡単なストレス解消法*

2014年11月18日

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こんにちは。スタッフの鈴木(し)です。

突然ですが、皆さんはストレスを溜めていませんか?

人間関係や仕事、引っ越しなどの大きな環境の変化など様々な要因がストレス症状を起こしやすくします。

そういったストレスはもちろん美容にも大敵!

ノンストレスな生活は理想ですが、なかなか難しいもの。。

ストレスを上手に解消することが大事になってきます。

そこで、今日は簡単なストレスの解消方法をご紹介します♪

そもそも、ストレス症状は交感神経の緊張によるものが大きいので、その緊張を和らげて上げることがポイント(^^)

少しでもリラックスする時間を持つことが大切です*

オススメの方法・・

まず1つ目は、「何もしないでボーっとすること」

帰宅してから片付けや家事などに追われ、気づいたらもうこんな時間だから寝なくては。と、時間に追われた生活をしている人も多いのではないでしょうか?

1日の終わりに5分・10分でもいいのでボーっとする時間を作ってみましょう♪

余裕がある時には、腹式呼吸やストレッチも取り入れるとよりリラックス効果が高まります。

2つ目は、「リラックスできる香りを生活に取り入れること」

嗅覚は五感の中で最もストレートに大脳へ働きかけます。

つまり、良い香りを嗅ぐと無条件にい良い気分になれるということ。

ローズやラベンダーなど、お気に入りのアロマオイルを普段持ち歩くハンカチなどに数滴つけて持ち歩いてみたり♪

良い香りのボディークリームやオイル、ハンドクリームを使ってみたり♪

お気に入りの香りを日々の生活にどんどん取り入れてみましょう(^^)

 

ストレスの原因そのものはどうにもならないことが多いものです。

同じ状況の中でもストレスを感じやすい人とそうでない人がいるように、本人の受け止め方でかなり変わってくるものです。

ストレスを感じた時こそ、息を抜いて、自分の中の張り詰めたものをときほぐしてあげることが大切です*

ストレスが溜まっているな~と感じた時に、ぜひ参考にしてみて下さい(^^)